減肥，是女人的終身事業，雖然不是常常在我身上出現，但到了某一個地步，就應該要好好控制下。哈！
< 暫時成績: 5個月減掉最少10磅 >
這個三日瘦身餐，跟了我很多年！想當年是媽媽找給我的！
注意:這餐單未必人人合適，只是個人體驗及記錄，各位嘗試前請先資訊醫生意見。
< 暫時成績: 5個月減掉最少10磅 >
這個三日瘦身餐，跟了我很多年！想當年是媽媽找給我的！
注意:這餐單未必人人合適，只是個人體驗及記錄，各位嘗試前請先資訊醫生意見。
（其實稱不上肥，只是多了一點肉吧!）
那些年，食幾次餐單，游多幾次水，磅數很快便落，身型很快就有線條了。
（可能當時還稱得上年輕吧！哈！）
我是骨重的人，可以著得上三點色最fit的時候也有118磅，但已經很滿意了！
冬天食食食，夏天減減減，一直持續了幾年！一直保持在118-122磅之間!!!
直到幾年前結婚後，生活模式轉變了，有了自己的家，減肥好像變得不容易！
(結婚時都有120磅的!)
加上，對於一個愛下廚又喜歡食的我，減肥是否真的難了點？！？！(籍口!!)
婚後，一年，已經重了10磅，自己是知道重了肥了，但沒有很大決心去減！因為太為食了！
(又為食，又懶運動，怎可能不變肥?!)
上一年，到身邊朋友也說我漲爆了，但，懶就是懶，還沒有決心去減！一直不敢上磅!!!
心想，沒所謂吧，又不用著三點色見人，著多件衫就可以啦！(自欺欺人呀!!!!)
直至今年年頭，過了農曆新年，發覺漲爆身型直逼140磅！！！（驚嚇!!!）
不可以再長此落去，難道要變了肥師奶才後悔???
今次很有決心，只可成功，不許失敗，我仲有好多年要食食食食食架！
自己知自己事，計卡路里，長期節食都不是我杯茶！
個個星期都有朋友聚會，我都要找出多年前的三日餐單！
三日很快便過，亦是影響我生活最少的一個餐單！最開心莫過於有同事一齊進行減肥計劃，決心也大了！
**************************************************************************************************
以下就是我的減肥日誌，要記錄一下:
由3月份開始，星期一至五，早餐轉食麥皮一碗，麥皮是自己煮的，加進無糖豆漿及雞蛋，吃了3個星期左右。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。晚餐戎掉飯，多菜少肉，其間一切正常生活飲食。
3月尾，進行了一次<三日瘦身餐>。
4月份，進行了二次<三日瘦身餐>，當沒有食餐單時正常飲食，早餐仍是麥皮。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。其間一切正常生活。
期間有去過食放題，Buffet, 飲茶，party....等等。
5月份，一連2星期都有食<三日瘦身餐>，當沒有食餐單時正常飲食，早餐仍是麥皮。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。其間一切正常生活飲食。
5月中去了一次飲宴，之前穿不上的外套合穿了，心情很興奮!!!!
5月尾再一次飲宴，連親朋好友都說我好像瘦了一點!!! 決心更大了!! 要再努力!!
6月份，第一個星期食<三日瘦身餐>，這星期有3天游水40mins, 星期尾上磅，131磅!!!! 輕了很多，但仍雖努力!!!!
跟著的一個星期，突然一個曼谷狂食之旅，吃喝玩樂5天之後，回來重了3磅!!!!!!!!! (哭!!又要再努力!!)
接著的一個星期，再來一次<三日瘦身餐>+游水3天。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。其間一切正常生活飲食。
7月份，再來了2次<三日瘦身餐>，早餐多數食自製麵包。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。其間一切正常生活飲食。
期間有去過食放題，個個weekend都開派對。嘻!!!!!!
8月頭上過磅，128磅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! yeah!!!!!!!!!!!!!! 跌破130關口!!!!! 超級開心!!!
(這星期又正在<三日瘦身餐> 預計下星期會再進行多一次!!! )
我會繼續努力，短期目標124磅，如果可以返到去120磅就非常好喇!!
加油加油加油!!!!!
那些年，食幾次餐單，游多幾次水，磅數很快便落，身型很快就有線條了。
（可能當時還稱得上年輕吧！哈！）
我是骨重的人，可以著得上三點色最fit的時候也有118磅，但已經很滿意了！
冬天食食食，夏天減減減，一直持續了幾年！一直保持在118-122磅之間!!!
直到幾年前結婚後，生活模式轉變了，有了自己的家，減肥好像變得不容易！
(結婚時都有120磅的!)
加上，對於一個愛下廚又喜歡食的我，減肥是否真的難了點？！？！(籍口!!)
婚後，一年，已經重了10磅，自己是知道重了肥了，但沒有很大決心去減！因為太為食了！
(又為食，又懶運動，怎可能不變肥?!)
上一年，到身邊朋友也說我漲爆了，但，懶就是懶，還沒有決心去減！一直不敢上磅!!!
心想，沒所謂吧，又不用著三點色見人，著多件衫就可以啦！(自欺欺人呀!!!!)
直至今年年頭，過了農曆新年，發覺漲爆身型直逼140磅！！！（驚嚇!!!）
不可以再長此落去，難道要變了肥師奶才後悔???
今次很有決心，只可成功，不許失敗，我仲有好多年要食食食食食架！
自己知自己事，計卡路里，長期節食都不是我杯茶！
個個星期都有朋友聚會，我都要找出多年前的三日餐單！
三日很快便過，亦是影響我生活最少的一個餐單！最開心莫過於有同事一齊進行減肥計劃，決心也大了！
**************************************************************************************************
以下就是我的減肥日誌，要記錄一下:
由3月份開始，星期一至五，早餐轉食麥皮一碗，麥皮是自己煮的，加進無糖豆漿及雞蛋，吃了3個星期左右。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。晚餐戎掉飯，多菜少肉，其間一切正常生活飲食。
3月尾，進行了一次<三日瘦身餐>。
4月份，進行了二次<三日瘦身餐>，當沒有食餐單時正常飲食，早餐仍是麥皮。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。其間一切正常生活。
期間有去過食放題，Buffet, 飲茶，party....等等。
5月份，一連2星期都有食<三日瘦身餐>，當沒有食餐單時正常飲食，早餐仍是麥皮。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。其間一切正常生活飲食。
5月中去了一次飲宴，之前穿不上的外套合穿了，心情很興奮!!!!
5月尾再一次飲宴，連親朋好友都說我好像瘦了一點!!! 決心更大了!! 要再努力!!
6月份，第一個星期食<三日瘦身餐>，這星期有3天游水40mins, 星期尾上磅，131磅!!!! 輕了很多，但仍雖努力!!!!
跟著的一個星期，突然一個曼谷狂食之旅，吃喝玩樂5天之後，回來重了3磅!!!!!!!!! (哭!!又要再努力!!)
接著的一個星期，再來一次<三日瘦身餐>+游水3天。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。其間一切正常生活飲食。
7月份，再來了2次<三日瘦身餐>，早餐多數食自製麵包。
午餐盡量帶飯盒，多菜少肉。其間一切正常生活飲食。
期間有去過食放題，個個weekend都開派對。嘻!!!!!!
8月頭上過磅，128磅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! yeah!!!!!!!!!!!!!! 跌破130關口!!!!! 超級開心!!!
(這星期又正在<三日瘦身餐> 預計下星期會再進行多一次!!! )
我會繼續努力，短期目標124磅，如果可以返到去120磅就非常好喇!!
加油加油加油!!!!!
